النظام الغذائي للتخلص من السمنة | نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن
النظام الغذائي للتخلص من السمنة. نظراً لإستفسار مشتركة معنا تعانى من الوزن الزائد حيث طولها 165 سم ووزنها 140 كجم لذا ففى هذه الحالة ودون التطرق الى الحل الجراحى الذى لا تفضله الكثيرات فإن إتباعك للنظام الغذائي يعتبر هو أفضل الحلول، حيث يمكنكي أن تفقدي ما يقرب من 20 كيلو في أربعون يوماً وذلك من خلال تناول ما يقرب من 1300 سعر حراري في اليوم . ملحوظة: إن مقدار الوزن الذي سيفقده جسمك يعتمد على إستيعاب جسمك الفعلي للسعرات الحرارية ومستوى نشاطه والتمثيل الغذائي في الجسم. ويجب أن يكون متوسط فقدان جسمك للوزن بنسبة تترواح بين 2و4 باوند في الأسبوع. ومثل...قراءة المزيد …
