تمارين رياضية عملية لتخفيف الوزن | تمارين رياضية لإنقاص الوزن

تمارين رياضية عملية لتخفيف الوزن. جميلتي، إن كنتي ممن يرهقن أنفسهن بمحاولات خسارة الوزن والدهون الزائدة بأنواع الرجيم المختلفة دون أى جدوى، فإليكي بعض الحركات الروتينية والمعتادة على كل سيدة ممارستها داخل منزلها وخارجه والتي تساعدكي في خسارة الدهون بطريقة عملية وبسيطة :

تمارين رياضية عملية لتخفيف الوزن

تمارين رياضية عملية لتخفيف الوزن

• قومي بالبحث عن مكان بعيد لركن سيارتك واذهبي إلى المكان الذي تقصدينه سيراً على الأقدام .

• كوني ممن يصنعون الضحك فهو يساعدكي كثيراً على تحسين حالتكي المزاجية، بل إنه أيضا من أقوى الوسائل حرقاً للدهون وتقوية عضلة القلب .

• حاولي بقدر الإمكان أن تجلسي مستقيمة حيث أن ذلك يجعلك تبدين أكثر طولاً ونحافة ليس ذلك فحسب، بل إنه يساعدكي أيضاً على حرق الدهون في منطقة البطن ويساعد ظهرك على أن يكون في صحة أفضل .

• تمرين القرفصاء يساعدكي كثيراً علي حرق الكثير من الدهون، فحاولي أن تقومي به عدة مرات في اليوم .

• يمكنكي الوقوف من وقت لآخر على أصابع قدميك ورفع الكعبين مع القيام بالستد على أحد المقاعد لكي تحفاظي على توازنك، ثم قومي بعد ذلك بالعد من 5 إلى 15.

كانت هذه بعض النصائح الخفيفة والتمارين الرياضية العملية لتخفيف الوزن وعلي الرغم من أن هذه التمارين ليست مرهقة إلا أنها مهمة جداً وفعالة للحصول على الوزن المثالى الذى تريدينه .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.