تخسيس البطن فى اسبوع واحد | تخسيس البطن وشده في اسبوع

تخسيس البطن فى اسبوع واحد هو موضوعنا اليوم وسوف تتخلصين من البطن الكبيرة تماماً فى إسبوع واحد وذلك عن طريق ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن .

تخسيس البطن فى اسبوع واحد

ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن

ويعتبر هذا الرجيم من أفضل أنواع الريجيم على الإطلاق حيث أنه يساعدكى على التخلص من بطنك الكبيرة وإنقاص وزنك ،كل ذلك بالإضافة الى القيام بتزويد جسمك بالكثير من الفوائد العديدة والضرورية. لذلك فإننا فى جمالك دوت كوم نقدم إليكى برنامج ريجيم الزبادي بخطواته وتفاصيله لكى تتمكنى من تخسيس البطن فى اسبوع واحد .

تخسيس البطن فى اسبوع واحد

وجبة الإفطار :

وتكون عبارة عن كوب من الشاي أو النسكافيه يكون مضاف إليه لبن خالي الدسم وبجانبها علبة زبادي وتضيفي إليها ملعقة من عسل نحل مع ثمرتان خيار أو أكثر إذا أردتى .

وجبات الغذاء :

بالنسبة لوجبة الغذاء فإنها تتنوع من يوم إلى آخر، وذلك للحفاظ على قوة الجسم وتمسكه حتى لا يدخل الجسم بعد ذلك فى مجاعة ،لذلك فإننا نقدم إليكى سيدتي جدول وجبات الغذاء على مدار أيام الأسبوع :

اليوم الأول: عبارة عن وجبة غذاء مفتوحة .

اليوم الثاني: ¼ دجاجة وتكون إما مشوية أو مسلوقة مع الخضروات مع رغيف عيش بلدى بالردة “نخالة” وعلبة زبادي .

اليوم الثالث: قطعة من اللحم تكون مسلوقة مع ستة ملاعق فتة بالزبادي وطبق سلطة .

اليوم الرابع: 6 قطع من شيش الطاووق مع الزبادي وبجانبهم طبق كبير من السلطة خضراء .

اليوم الخامس: سمكة (رنجة) وتكون متوسطة الحجم مع رغيف عيش بلدى بالردة “نخالة” وطبق سلطة خضراء، وبعد أن تنتهى من وجبة الغذاء قومي بتناول علبة الزبادي للوقاية من حرقة المعدة .

اليوم السادس: بيضتان أومليت بالمشروم  وطبق سلطة ورغيف عيش بلدى بالردة “نخالة” .

اليوم السابع: ¼ كيلو كفتة مشوية و5 ملاعق من سلطة الزبادي بالخيار ورغيف عيش بلدى بالردة “نخالة” .

وجبة العشاء:

علبة زبادي مع 3 ثمرات فواكه المتواجدة والمتاحة بهذا الوقت.

نتمنى أن يكون موضوعنا تخسيس البطن فى اسبوع واحد مفيد بالنسبة لكي كما يمكنك مشاركة الموضوع مع أصدقائك لتعم الفائدة كما يمكنك ترك تعليق برأيك في المقال في التعليقات أسفل المقال.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.