السمنة بشكل عام موضوع خطير وشائك والسمنه بتؤدى الى كثير من الامراض بسبب قلة الحركة وانتشار المرض يبقى أسهل مع الاجسام السمينة ..
واحنا اتعودنا نتكلم فى جمالك دوت كوم على مواضيع كثيره تخص السمنة وكان أهمها أسباب لا تعرفينها للسمنة !!
وفقا لمركز السيطره على الامراض والوقاية منها (امريكا) . اتضح ان معدل السمنه عند الاطفال تضاعف ثلاث مرات على المدى السنوى واصبح الاباء يتصرفون تصرفات تقليدية مما تؤدى تلك الاسباب السمنة عند اطفالهم ومنها :
1- انهى طبقك سبب رئيسى من اسباب السمنه:
حتى اصبح حاجة الطفل للتوقف عن الاكل ليس لشعوره بالشبع بل كل هدفه هو ان ينهى الطبق حتى لا يتعرض للعقاب من جانب والديه وتستمر هذه العادة مع الطفل باقى حياته ومن هنا يفقد الطفل شعوره بالجوع فأصبح يريد ان كون جسمه ممتلأً فقط(عند سماعي لهذه النقطة ، قلت بداخلي هذا انا.
فعلا واجهت ولا زلت اواجه صعوبة في التوقف عن الأكل قبل انهاء الطعام في الطبق ، حتى مع الاحساس بالشبع).
2- انهى طعامك بسرعه وستأكل الحلوى
فأصبح انشغال الطفل بالحلوى اكثر من كيفية انهائه كل هذا الطعام بوقت قليل فيصبح تعلق الطفل اكثر للحلوى وعندما يكبر الأطفال، سيندفعون نحو المكافأة (الحلوى) مباشرة دون اكل الطعام وايضاً بهذه العادة التي تبدأ في مرحلة مبكرة جدا ، سندفع الأطفال الى اللجوء الى الأكل كمصدر للراحة او الشعور الجيد عن النفس.
3- طريقة التعامل مع الطفل صعب الارضاء في الأكل
عدم تلبية رغبات الأطفال الصعب إرضاءهم فنحن في الواقع نضع أطفالنا في بداية الطريق للصراع مع السمنة والآباء والأمهات بحاجة إلى توفير وجبة صحية متوازنة لأطفالهم ، والطفل سوف يأكل في النهاية بمعنى الطفل الذي يرفض الطعام الصحي لا يصح اعطاؤه طعام غير صحي من لمجرد اطعامه، فالطفل في النهاية سيشعر بالجوع وسياكل.
4- الاستغناء عن الفواكه بالعصائر
تقع كثيرا من الامهات فى هذه المشكلة فتظن بأن الفواكه يمكن الاستغناء عنها بالعصائر وهذا خاطئ حتى في حالة كون العصائر 100% فواكه ، فيجب الحذر من المنتجات التي تدعي لتكون 100 % عصير الفاكهة حيث انها قد استخرجت الألياف وأخرجت الأشياء الجيدة وتركت طفلك مع السكر وتناول الفاكهة الحقيقية صحي اكثر، فهم يحصلون على الفيتامينات والمعادن بشكل اكبر منها.
5- ضرورة وضع الطعام الصحى فى مكان ظاهر
كلما ترددت عين الطفل على الطعام اصحى جعله يفكر مرارا وتكرارا فيه حيث اصبح هذا الطعام هو خياره الوحيد المتاح وبذلك نسهل على اطفالنا الوصول الى القرار الصحيح , وفى النهاية لا بد من عدم تقليل ثقة الطفل فى نفسه عند تعوده على الطعام الصحى وان يحتفظ بصورة ايجابية لجسمه فبدلا من التركيز على فكرة الابتعاد عن السمنة يجب التركيز على اسلوب حياة صحي متكون من الطعام صحي والنشاط البدني .
لا تعليق