كيف تحافظين على وزنك بعد الرجيم ؟
بعد الصبر على الريجيم و برامج التغذية المختلفة التي كثيرا ما نتحدث عنها في جمالك دوت كوم وتحقيق النتيجة المطلوبة , قد لا يستطيع الكثير الاحتفاظ بالنتيجة التى وصل اليها ويعود الى ما كان عليه من قبل , لذلك اقدم لكي اليوم بعض النصائح التى تساعد على الحفاظ على الوزن بعد التخسيس . – الحفاظ على تناول وجبة الافطار فهي تعطي احساسا بالشبع معظم الوقت . – الاكثار من تناول الألياف الغذائية فهي تعطي احساس بالشبع دون أن تزيد الوزن وذلك لاحتوائها علي سعرات حرارية عالية. – الانتظام على النظام الغذائي طوال الاسبوع وعدم اهماله ولو يوما واحدا . – ... قراءة المزيد …
