إلى كل من تعانى من النحافة

إلى كل من تعانى من النحافة

إلى كل من تعانى من النحافة و تريد ان تزيد وزنها بطريقة صحية و آمنة .

هناك بعض الخضروات التى يمكنها ان تفتح شهيتك بطريقة طبيعية مما يساعدك على زيادة وزنك و هى :

1- الطماطم:
تحتوى الطماطم على فيتامين أ و ج و ب1 و ب2 و العديد من الاملاح الهامة جدا للجسم و ايضا تساعد على فتح الشهية و هضم بعض الخضروات و الاطعمة النشوية و اللحوم و لذلك فهمى تعتبر عنصر اساسى فى السلطة الخضراء فأكثرى من السلطة قدر الطاقة .

2- البصل:
مع فوائد البصل المعروفة فى علاج البرد و الانفلونزا فالبصل أيضا يطهر الأمعاء و يقوى البدن و يقتل الجراثيم و هو فاتح للشهية و إذا تضايقتى من رائحة فمك بعد أكل البصل فيمكنك تناول البقدونس لازالة الرائحة .

3- الباذنجان:
من اهم فوائد الباذنجان هى احتوائة على الحديد الذى يعالج حالات الانيميا و يعتبر ايضا من الاكلات الشعبية المشهورة و التى يعرفها كل الناس و ذلك لانة فاتح للشهية و لكن سعراتة الحرارية منخفضة لذلك ينصح بأكلة مع مواد غذائية اخرى لتستفيدى من قيمتة الغذائية .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.