26 مارس، 2012

رجيم الإمتناع عن النشويات

رجيم الإمتناع عن النشويات

 يقوم هذا الرجيم بإنقاص الوزن من 4 الى 5 كيلو جرام فى اسبوع اذا إلتزمتى بة بالظبط السبت : الإفطار : بيض مخفوق – قهوة أو شاي . الغداء : قطعة دجاج – سلطة مع خل – جلي . العشاء : شوربة مع مرقه دجاج – قطعة لحم صغيرة – سلطة جبنه – جلي – قهوة أو شاي . الأحـد : الإفطار : بيض مع جبنه – قهوة أو شاي . الغداء :سندوتش جبنه – سلطة خضراء – فاكهة – عصير طازج . العشاء : لحمة مشوية – سلطة خس – جلي . الاثنين : الإفطار : بيض مع سجق...قراءة المزيد …
وصفة خاصة لحرق الدهون فى منطقة البطن و الأرداف

وصفة خاصة لحرق الدهون فى منطقة البطن و الأرداف

تستخدم هذة الوصفة لحرق الدهون وخاصة المسببه للكرش: شاي أخضر, زنجبيل , نعناع , كمون الطريقة: قومى بغلى هذه الاعشاب الأربعه بنفس الكميات و اتركيها لمدة 10 دقائق ثم صفيها و اشربى كوب على الريق وكوب قبل الغداء و العشاء بنصف ساعه يوميا لمدة شهر و سوف تشعرين بالفارق . هذه الوصفة مجربة من العديد من النساء و قد نجحت جدا معهم .. اخبرينا بالنتائج بعدما تجريبها .  ...قراءة المزيد …
إلى كل من تعانى من النحافة

إلى كل من تعانى من النحافة

إلى كل من تعانى من النحافة و تريد ان تزيد وزنها بطريقة صحية و آمنة . هناك بعض الخضروات التى يمكنها ان تفتح شهيتك بطريقة طبيعية مما يساعدك على زيادة وزنك و هى : 1- الطماطم: تحتوى الطماطم على فيتامين أ و ج و ب1 و ب2 و العديد من الاملاح الهامة جدا للجسم و ايضا تساعد على فتح الشهية و هضم بعض الخضروات و الاطعمة النشوية و اللحوم و لذلك فهمى تعتبر عنصر اساسى فى السلطة الخضراء فأكثرى من السلطة قدر الطاقة . 2- البصل: مع فوائد البصل المعروفة فى علاج البرد و الانفلونزا فالبصل أيضا يطهر الأمعاء و يقوى البدن...قراءة المزيد …
كيف تشعرين بالشبع سريعا اثناء الاكل !!

كيف تشعرين بالشبع سريعا اثناء الاكل !!

اذا كنتى تريدين ان تنقصى وزنك او تثبتية فلا يجب عليكى ان تكتسبى سعرات حرارية زائدة و يجب عليكى ان تخففى وجباتك و هناك الكثير من الطرق التى نستطيع بها ان نشعر بالشبع سريعا اثناء الاكل … و هاهى بعض الطرق : 1- قومى بمضغ الطعام جيدا و فى وقت كافى حتى تطول مدة اكلك فتشعرين بالشبع و هذا يعتبر سر رشاقة الفرنسيين . 2- احرصى على اراحة معدتكى و هذا عن طريق اخد الوقت الكافى فى تناول الوجبة حتى تشعر المعدة بالشبع و ذلك يجعلك تتناولين كمية اقل و بالتالى لا تكسبين سعرات حرارية زائدة . 3- حاولى قدر...قراءة المزيد …