صحة

أفضل طرق التخسيس دون أضرار جانبية. هناك بعض النقاط الهامة للقيام بعملية التخسيس سوف نتعرف عليها معكم فى جمالك دوت كوم وذلك دون الوقوع فى أى أضرار جانبية قد تؤثر على صحتك أو شكلك الخارجى . أفضل طرق التخسيس دون أضرار جانبية النظام الغذائي : إتباع نظام غذائي، وفى هذا النظام يجب الإكثار فيه من تناول الماء والفاكهة والخضروات قبل تناول الوجبات . تنوع الوجبات الغذائية : العمل على التنوع فى الوجبات مع تناول المأكولات الظازجة والطبيعية . الحبوب والبقوليات : يجب أن يحتوي النظام الغذائي على نسبة عالية من البقوليات والحبوب الكاملة والبروتينات الحيوانية وبشرط أن تكون خالية من ... قراءة المزيد …

بدائل شرب الماء في رمضان. بالتأكيد جميعنا يعلم فوائد الماء المتعددة على الجسم والصحة العامة بشكل عام، ونعلم أيضاً أهمية تناولها بكثرة في كل أشهر السنة وبالتحديد في شهر رمضان المبارك وبالأخص بعد الفترات الطويلة من الصيام ودرجات الحرارة المرتفعة، حيث أن المياه تجنّبنا الكثير من حالات الجفاف والتعب والارهاق. ولكن هناك الكثير من الناس لا يكون لديهم رغبة في تناول الماء على الرغم من إدراكهم التام لأهميته بل إن بعضهم قد يمرّ عليه أيام دون أن يتناول حتى كوباً واحداً من الماء. وهنا نقدم لكم فى جمالك دوت كوم بعض البدائل عن الماء في رمضان، بالرغم من أن الماء ... قراءة المزيد …

إرشادات صحية في رمضان يجب على الصائم أن يراعيها في وجباته الغذائية في هذا الشهر المبارك. حيث أن التنويع في الأطعمة والعناصر الغذائية المختلفة سيكون من أهم الأسباب فى حفظ التوزان للجسم وحمايته من الأضرار الصحية التي من الممكن أن تسبّبها أنواع معينة من الأطعمة سواء كان على وجبة الإفطار أو السحور. إن الكثير من الناس يرون بأنهم يملكون فرصة ثمينة ل تخفيف الوزن مع الصيام فى شهر رمضان وذلك دون التعرض إلى أي ضغوطات أو مضاعفات جانبية قد تتسبب فيها قلة الطعام، لذا فإننا نقدّم لكم فى جمالك دوت كوم بعض الإرشادات صحية في رمضان. إرشادات صحية في رمضان ... قراءة المزيد …