إنقاص الوزن

طرق ووصفات خاصة لإنقاص الوزن بسرعة وبدون مجهود لكي سيدتي

ريجيم الشخصية الإجتماعية

ريجيم الشخصية الإجتماعية | نظام ريجيم صحي لإنقاص الوزن سريعا

ريجيم الشخصية الإجتماعية. صاحب هذه الشخصية يتميز بالإنفتاح والتسامح والكرم وهو دائماً على إستعداد لقبول الدعوة على الغداء فى الخارج وبالنسبة لصاحب هذه الشخصية فإن الرجيم يعنى الحرية وخاصة ألا يضغط على حياته الإجتماعية، ولا جدوى من فرض القيود الغذائية على صاحب هذه الشخصية . إن بعض الضوابط فقط تكفي لخفض من 2:3 كيلو جرامات من وزن صاحب هذه الشخصية شهرياً وهذا هو الرجيم المناسب لتلك الشخصية وقيمته 1600 سعر حرارى تعرفوا معنا الأن فى جمالك دوت كوم على طريقة تطبيق الريجيم من خلال السطور التالية. ريجيم الشخصية الإجتماعية وجبة الإفطار : 50 جرام خبز كامل. 20 جرام فراولة. 10...قراءة المزيد …
أفضل وسيلة لحرق الدهون

أفضل وسيلة لحرق الدهون | اسرع و افضل طريقة لحرق الدهون بالجسم في اسبوع

أفضل وسيلة لحرق الدهون .كل واحرق تبدو هذه الكلمة لدى البعض بأنها من المستحيلات، لكن خبراء الرجيم لديهم رأى يخالف هذه المستحيلات لذا فإننا فى جمالك دوت كوم سوف نضيف بعض الخبرات المطلوبة والتى تم الحصول عليها من الخبراء ومن إتبعوا تلك الحيلة والريجيم وحالتهم بعدما قاموا بالعمل مع هذه الحيلة. أفضل وسيلة لحرق الدهون هناك إعتقاد بأن الجسم يفكر ويفهم إحتياجاته، ولا يمكن الإحتيال عليه… وحين يتعرض للتجويع لفترات طويلة من النهار فإنه يخاف من الجوع فيضطر إلى أن يقوم بتخزين الغذاء ويحرص على ألا يحرقه بسرعة . وحين يُعطي وجبات كثيرة طوال النهار ولا يُحرم من وجبات الطاقة...قراءة المزيد …
خطوات نجاح النظام الغذائي

خطوات نجاح النظام الغذائي | طرق فعالة لنجاح النظام الغذائي

خطوات نجاح النظام الغذائي. هناك بعض الخطوات اللازمة والضرورية لنجاح نظامك الغذائي ويحب أن نحترم تلك الخطوات حتى لا نندم بعد ذلك، لذا فإننا فى جمالك دوت كوم قمنا بتحديد عوامل نجاح النظام الغذائي وسوف نستعرضهم عليكم حتى تتخلصوا فى النهاية من السمنة المفرطة . خطوات نجاح النظام الغذائي عوامل نجاح النظام الغذائي تتلخص فى بعض النقاط وهى : 1- تناول الطعام عند الإحساس بالجوع فقط. نحن قوم لا نأكل حتي نجوع . 2- عدم تناول الطعام بين الوجبات إلا إذا شعرت بالجوع الحقيقى وقم بتناول كأسين من الماء قبل تناول الوجبة . 3- يحب تناول الوجبة بالطريقة الأتية :...قراءة المزيد …
الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية

الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية

الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية. هناك الكثير من الأغذية التى يمكننا أن نطلق عليها “السارقة للسعرات الحرارية” وهذه الأطعمة تفيد الجسم ولا تؤدي إلي زيادة الوزن وذلك لإحتوائها على العناصر التى يحتاجها الجسم من الفيتامينات والأملاح وغيرها، وذلك بخلاف الأغذية المصنعة والتى من الممكن أن تزيد الوزن وبشكل وضح، وهنا سوف نطرح عليكم فى جمالك دوت كوم الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية. أغنى الأطعمة بالألياف من أهم الفاكهة التى تساعد على بناء الجسم بشكل صحي دون أن تؤدي إلى حدوث زيادة مفرطة بالجسم التفاح والبرتقال والكمثري والمانجو والموز، وذلك لما تحتويه تلك الفواكه من كمية وافرة من الألياف . على...قراءة المزيد …