حمل و أمومة

طرق ووصفات خاصة للحفاظ عليكي وعلى طفلك فترة الحمل والرضاعة

10 طرق لفقدان الوزن الزائد بعد الولادة

10 طرق لفقدان الوزن الزائد بعد الولادة

من أكثر الامور التي تؤرق المرأة بعد الولادة هي كيف تعود لوزنها الطبيعي ورشاقة جسمها التي كانت عليها قبل الولادة في اقل وقت ممكن … من المعروف طبيا أن وزن المرأة يزيد ما بين 12 إلي 18 كيلو جراما أثناء فترة الحمل ولكي تفقد المراة هذا الوزن الزائد عليها ان تتبع طرقا سليمة صحية حتى لا تخل بالنظام الغذائي المطلوب منها فى مرحلة الرضاعه لكي لا تؤثر على عميلة ادرار اللبن . واليوم اقدم 10 نصائح لكل امراة ترغب فى فقدان الوزن الزائد بعد الولادة  :...قراءة المزيد …
متى وكيف تبدئي فى إطعام طفلك

متى وكيف تبدئي فى إطعام طفلك

من اهم مراحل نمو الطفل هي التي يبدأفيها بتناول الطعام لانه في هذه المرحلة يبدأبناء الجسم . فلابد ان تكوني على دراية كافية بالغذاء الذي يحتاجه طفلك في هذه المرحلة من عمره والاسلوب السليم فى اطعامه . متى نبدأ في إطعام الطفل ….؟ هناك بعض الاراء الطبيه ترى انه ممكن البدء بعد نهاية الشهر الرابع من عمر الطفل . ورأي اخر يرى انه فى الشهر السادس وكلاهما صحيح . كيف نبدأ في إطعام الطفل …؟ هناك بعض الامر الثابته التي يجب الانتباه والمحافظه عليها عند تقديم الطعام للطفل وهي غسيل اليد والخضار جيدا والادوات المستخدمة .وان يضرب الخضار في الخلاط...قراءة المزيد …
نقي جسمك من السموم بهذه العصائر

نقي جسمك من السموم بهذه العصائر

إذا حافظت على شرب هذا العصير مرتين في اليوم لمدة أسبوع، سوف تلاحظين كيف أنه عزز الطاقة الجسمانية لديك يتعرض الجسم لكم هائل من المواد السامة التي تخترقه بشكل مباشر وغير مباشر، ولسوء الحظ لا نملك الابتعاد عنها أو تجنبها لأنها مكون أساسي لمنتجات نستخدمها في حياتنا اليومية سواء في صورة غذاء، دواء، مستحضرات تجميل منظفات وحتى ما يحيط بنا من هواء، ماء، مصانع وغيرها وغيرها التي لايمكن حصرها، وينتج عنها مشكلات صحية خطيرة، حيث تتعرض أجهزة الجسم لأنواع مختلفة من الأعداء القادرة على إضعاف الجسم وتدمير خلاياه. وطالما لامفر من التعرض لتلك الملوثات والمواد السامة؛ علينا محاربتها بما هو...قراءة المزيد …
كيف تغيرى ملابس طفلك

كيف تغيرى ملابس طفلك

أحاول أن اقدم لكل أم جديدة أو زوجة حامل طريقة لتغيير ملابس الطفل دون أن يبكى او بتأذى و أتمنى أن يكون موضوع تستفيدى منة سيدتى . أولا يجب أن تكونى شديدة الحرص عند تغيير ملابس الطفل حتى لا تؤذى طفلك او يتألم و يصبح تغيير ملابسة كابوس لكل من الاوم و الطفل . و يجب على الأم أن تضع الطفل على سطح مستوى و يجب أن تكون هادئة و حريصة أثناء إخراج الملابس من جسمة فيجب عليكى فك الأزرار و الاربطة تماما  و على أخرها كى يتوفر مساحة لإخراج الطلف بسهولة . قومي بإخراج رجلى الطفل من الملابس من...قراءة المزيد …