يوليو 2014

الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية

الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية

Avatar for نانيسنانيس
الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية. هناك الكثير من الأغذية التى يمكننا أن نطلق عليها “السارقة للسعرات الحرارية” وهذه الأطعمة تفيد الجسم ولا تؤدي إلي زيادة الوزن وذلك لإحتوائها على العناصر التى يحتاجها الجسم من الفيتامينات والأملاح وغيرها، وذلك بخلاف الأغذية المصنعة والتى من الممكن أن تزيد الوزن وبشكل وضح، وهنا سوف نطرح عليكم فى جمالك دوت كوم الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية. أغنى الأطعمة بالألياف من أهم الفاكهة التى تساعد على بناء الجسم بشكل صحي دون أن تؤدي إلى حدوث زيادة مفرطة بالجسم التفاح والبرتقال والكمثري والمانجو والموز، وذلك لما تحتويه تلك الفواكه من كمية وافرة من الألياف . على...قراءة المزيد …
خلطة الحناء للقضاء على القشرة

خلطة الحناء للقضاء على القشرة | الحناء للقضاء على القشرة

Avatar for نانيسنانيس
خلطة الحناء للقضاء على القشرة. إن الكثيرين يعانين من قشرة الرأس والتي غالباً ما تكون مقترنة بالجفاف والحكّة، وبالتالى فإن لهذه الحكّة المزعجة نتائج أخرى تؤدى إلى ظهور بعض الرقائق البيضاء الصغيرة والتي غالباً ما تحرج الشخص في حال سقوطها على ملابسه أثناء تواجده في الأماكن العامة، ومهما كانت الأسباب المؤدية إلى ظهور قشرة الرأس فإنه من الضروري التخلص من هذه المشكلة للحفاظ على صحة الشعر. خلطة الحناء هي طريقك للتمتع بفوائد الحناء المختلفة للشعر فقد استخدمت ولازالت تستخدم فى تلوين الشعر وبصورة طبيعية وذلك بجانب ترطيب الشعر أيضاً، كما أن للحناء فوائد عديدة وسوف نطرح عليكم فى جمالك دوت...قراءة المزيد …
بدائل شرب الماء في رمضان

بدائل شرب الماء في رمضان | مشروبات بديلة للماء

Avatar for نانيسنانيس
بدائل شرب الماء في رمضان. بالتأكيد جميعنا يعلم فوائد الماء المتعددة على الجسم والصحة العامة بشكل عام، ونعلم أيضاً أهمية تناولها بكثرة في كل أشهر السنة وبالتحديد في شهر رمضان المبارك وبالأخص بعد الفترات الطويلة من الصيام ودرجات الحرارة المرتفعة، حيث أن المياه تجنّبنا الكثير من حالات الجفاف والتعب والارهاق. ولكن هناك الكثير من الناس لا يكون لديهم رغبة في تناول الماء على الرغم من إدراكهم التام لأهميته بل إن بعضهم قد يمرّ عليه أيام دون أن يتناول حتى كوباً واحداً من الماء. وهنا نقدم لكم فى جمالك دوت كوم بعض البدائل عن الماء في رمضان، بالرغم من أن الماء...قراءة المزيد …
إرشادات صحيّة في رمضان

إرشادات صحية في رمضان | التغذية الصحية في رمضان

Avatar for نانيسنانيس
إرشادات صحية في رمضان يجب على الصائم أن يراعيها في وجباته الغذائية في هذا الشهر المبارك. حيث أن التنويع في الأطعمة والعناصر الغذائية المختلفة سيكون من أهم الأسباب فى حفظ التوزان للجسم وحمايته من الأضرار الصحية التي من الممكن أن تسبّبها أنواع معينة من الأطعمة سواء كان على وجبة الإفطار أو السحور. إن الكثير من الناس يرون بأنهم يملكون فرصة ثمينة ل تخفيف الوزن مع الصيام فى شهر رمضان وذلك دون التعرض إلى أي ضغوطات أو مضاعفات جانبية قد تتسبب فيها قلة الطعام، لذا فإننا نقدّم لكم فى جمالك دوت كوم بعض الإرشادات صحية في رمضان. إرشادات صحية في رمضان...قراءة المزيد …