30 يناير، 2013

التحكم في الشهية لحمية ناجحة

التحكم في الشهية لحمية ناجحة

اليوم وكما عودناكم فى جمالك دوت كوم بتقديم كل الوصفات والنصائح التى تحتاجينها حتى تحافظين على جسمك وتنقصين وزنك فاليوم سنقدم لكى بعض نصائح تتبعينها حتى يمكنك التحكم فى شهيتك وهذه أول خطوات نقصان الوزن . ما هى الخطوات اللازم اتباعها حتى أمنع تزايد الشهية للاكل؟ شرب الماء : أكثرى من شرب الماء فإنه يساعد على امتلاء المعدة فتقوم بإرسال اشارات للمخ بعدم الحاجة للطعام والشعور بالشبع ،فالماء لا يحتوى على اى سعرات حرارية و ينصح به فى كل برامج الريجيم  . تناول المكسرات: تناولى قليل من الكسرات بالأخص اللوز والبندق والفول السودانى وعين الجمل لأنها تساعد على الحد من...قراءة المزيد …