يناير 2013

التحكم في الشهية لحمية ناجحة

التحكم في الشهية لحمية ناجحة

Avatar for نانيسنانيس
اليوم وكما عودناكم فى جمالك دوت كوم بتقديم كل الوصفات والنصائح التى تحتاجينها حتى تحافظين على جسمك وتنقصين وزنك فاليوم سنقدم لكى بعض نصائح تتبعينها حتى يمكنك التحكم فى شهيتك وهذه أول خطوات نقصان الوزن . ما هى الخطوات اللازم اتباعها حتى أمنع تزايد الشهية للاكل؟ شرب الماء : أكثرى من شرب الماء فإنه يساعد على امتلاء المعدة فتقوم بإرسال اشارات للمخ بعدم الحاجة للطعام والشعور بالشبع ،فالماء لا يحتوى على اى سعرات حرارية و ينصح به فى كل برامج الريجيم  . تناول المكسرات: تناولى قليل من الكسرات بالأخص اللوز والبندق والفول السودانى وعين الجمل لأنها تساعد على الحد من...قراءة المزيد …
العناية بالبشرة الحساسة

العناية بالبشرة الحساسة

Avatar for نانيسنانيس
كثيرا ما تحتار الفتيات فى التعرف على طبيعة بشرتها ونوعها ، وكيف من الممكن ان تتعامل معها، ودائما مايحدث هذا عند إحمرار الوجه وتوهجة المفاجئ مع ظهور بقع حمراء وهذا يكون نتيجة للتوتر أو لتناولك نوعية خاصة من الأطعمة، بالإضافة إلى إلى ملمس بشرتك الحساسة دافئ طوال السنة صيفاً كان أو شتاءً. وأحيان أخرى تصاب الفتيات صاحبة البشرة الحساسة بأورام تحت الجلد أو انتفاخ ولا يمكنها التعرض للشمس بشكل مباشر، وذلك لأن بشترتها تتأثر بسرعة من هذه الأشعة وأحيانا تظهر بعض البقع السوداء على الجلد نتيجة للتعرض للشمس بطريقة مباشرة. وجمالك دوت كوم تنصح صاحبات البشرة الحساسة ببعض طرق العناية صباحا...قراءة المزيد …
طريقة عمل الكانيلوني

طريقة عمل الكانيلوني

Avatar for نانيسنانيس
نقدم لكم اليوم وكما عودناكم فى جمالك دوت كوم على كل ما هو مميز وخفيف أيضا على معدتك ويحد من السمنة وافراطها وهذه طريقة عمل الكانيلوني بالمنزل بطريقة سهلة وصحية . المقادير : – ربع كوب زيت . – نصف كوب صلصة طماطم . – جبنه مبشوره رومى او مازوريلا . – 2 كوب دقيق . – 2 كوب لبن . – بيضتين . – ملح وفلفل والبهارت حسب الطلب . طريقة العمل : – نخلط البيض مع اللبن ثم نقوم باضافه الدقيق بالتدريج حتي يمتزج الخليط ويكون سائل . – نقوم بعمل عجينه الكانيلوني  شبه سائلة ثم احضري طاسه...قراءة المزيد …
رجيم سريع للأرداف والبطن

رجيم سريع للأرداف والبطن

Avatar for نانيسنانيس
من أكثر المناطق التي تتعب النساء هي الأرداف والبطن، ودائما ما يشتكون من عدم تناسق تقاسيم جسدهن، خاصة مع وجود دهون متمركزة في منطقة الأرداف بشكل واضح، فعادة ما يلاحظن أن الدهون الموجودة في هذه المنطقة يصعب التخلص منها بسهولة مع النظم الغذائية المختلفة، وبالتالي أنت في حاجة لنظام غذائي متخصص لإنقاص حجم هذه المنطقة ، هناك من ينصحك من الإكثار فى أداء التمارين الرياضية ومن ينصحكى بلبس حزام او نصائح أخرى ومن الممكان ان تكون هذه النصائح غير مجدية بل من الممكن ان تكون ضارة على الجسم لكن الأن فى جمالك دوت كوم نقدم لكى بعض النصائح للتخلص من...قراءة المزيد …