كيف تشعرين بالشبع سريعا اثناء الاكل !!
اذا كنتى تريدين ان تنقصى وزنك او تثبتية فلا يجب عليكى ان تكتسبى سعرات حرارية زائدة و يجب عليكى ان تخففى وجباتك و هناك الكثير من الطرق التى نستطيع بها ان نشعر بالشبع سريعا اثناء الاكل … و هاهى بعض الطرق : 1- قومى بمضغ الطعام جيدا و فى وقت كافى حتى تطول مدة اكلك فتشعرين بالشبع و هذا يعتبر سر رشاقة الفرنسيين . 2- احرصى على اراحة معدتكى و هذا عن طريق اخد الوقت الكافى فى تناول الوجبة حتى تشعر المعدة بالشبع و ذلك يجعلك تتناولين كمية اقل و بالتالى لا تكسبين سعرات حرارية زائدة . 3- حاولى قدر...قراءة المزيد …
