إنقاص الوزن

تستخدم هذة الوصفة لحرق الدهون وخاصة المسببه للكرش: شاي أخضر, زنجبيل , نعناع , كمون الطريقة: قومى بغلى هذه الاعشاب الأربعه بنفس الكميات و اتركيها لمدة 10 دقائق ثم صفيها و اشربى كوب على الريق وكوب قبل الغداء و العشاء بنصف ساعه يوميا لمدة شهر و سوف تشعرين بالفارق . هذه الوصفة مجربة من العديد من النساء و قد نجحت جدا معهم .. اخبرينا بالنتائج بعدما تجريبها .  ...قراءة المزيد …

اذا كنتى تريدين ان تنقصى وزنك او تثبتية فلا يجب عليكى ان تكتسبى سعرات حرارية زائدة و يجب عليكى ان تخففى وجباتك و هناك الكثير من الطرق التى نستطيع بها ان نشعر بالشبع سريعا اثناء الاكل … و هاهى بعض الطرق : 1- قومى بمضغ الطعام جيدا و فى وقت كافى حتى تطول مدة اكلك فتشعرين بالشبع و هذا يعتبر سر رشاقة الفرنسيين . 2- احرصى على اراحة معدتكى و هذا عن طريق اخد الوقت الكافى فى تناول الوجبة حتى تشعر المعدة بالشبع و ذلك يجعلك تتناولين كمية اقل و بالتالى لا تكسبين سعرات حرارية زائدة . 3- حاولى قدر...قراءة المزيد …

الاختيار الأول: الإفطار : نصف كوب لبن قليل الدسم – ربع رغيف خبز-  بيضة مسلوقة – شاي أو قهوة بدون سكر . الغداء : 30 جرام لحم بدون دهن – نصف كوب خضار مطبوخة – كوب سلطة خضراء بدون زيت2 –  ملعقة رز – حبة فاكهة صغيرة الحجم . العشاء : 30 جرام لحم أو دجاج أو سمك بدون دهن –  نصف كوب خضار مطبوخة – كوب سلطة خضراء بدون زيت- حبة فاكهة صغيرة شاي أو قهوة بدون سكر . الاختيار الثاني : الإفطار : نصف كوب حليب قليل الدسم – نصف خبز صامولي 30 – جرام لبنة – شاي...قراءة المزيد …

تقوم النساء بتجربة الكثير من انظمة الرجيم المتعددة و ذلك للحصول على الجسم المثالى الذى هو امنية كل امرأة فى العالم . و هذه عدة طرق جديدة لتحصلى على الرشاقة التى تتمنيها . 1 – الالتزام بثلاث وجبات فقط يوميا: تناول الوجبات الخفيفة اثناء النهار بين الوجبات الاساسية يقلل من فرصة حرق الدهون و يجعلك لا تستمتعى بوجبة الغداء و ايضا يكسبك سعرات حرارية انتى لستى فى حاجة اليها . 2 – الشاى الاخضر هام جدا مع العديد من الاطعمة: اذا قمتى  بتناول الشاي الأخضر مع الأطعمة الحارة التي تحتوي على الفلفل الأسود فذلك يساعد جسمك على امتصاص المواد المضادة...قراءة المزيد …