تغيير وضعية الجلوس تجنّبك أوجاع الظهر

يعاني كثيرا منا من هذا الموضوع الذي يتكرر بإستمرار من الفترة للاخري وأحيانا لا نعلم السبب لذلك في جمالك دوت كوم قمنا بالبحث عن الأسباب التى تكون مجهولة للبعض ووجدنا أن “الاتحاد الألماني للخدمات والرعاية الصحية” ينصح بتغيير وضعية الجلوس بصورة متكررة خلال فترات العمل،حيث أن آلام الظهر تُعد من أكثر المتاعب الشائعة لدى الكثير ممن يقومون بالعمل المكتبي.

وكي تتجنبى الإصابة من هذه الآلام ، ننصحكي بعدم الثبات في وضعية واحدة لفترة طويلة لأنه يضرّ العضلات، وقد يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر . ولكي يكون لكِ الحرية الكاملة في تغيير وضعية جلوسكِ لعدة مرات خلال العمل، فقد أكدّ الاتحاد الألماني على ضرورة توافر بعض المواصفات في المقعد، وأن يكون مُزوّداً بمسند للظهر وأن يكون متحرك ، حتي يُساعدكِ ذلك في تغيير الوضعية الخاصة لجلوسكِ بسهولة.  وقد أكد الاتحاد الألماني على ضرورة وصول مسند الظهر إلى ما تحت الأكتاف ، حتي يقوم بدعم الظهر على نحو أمثل عند الجلوس. وبالإضافة إلى ذلك، يُفضل أن يكون بالمقعد مساند مع إمكانية تعديل وضعيتها وطولها وفقاً لحجم كل شخص .