فواكه

10 أسرار تزيدكِ صحةً وجمالاً!

بعض النساء تقوم بإنفاق الكثير من الوقت والمجهود والمال أيضا للبحث فقط عن أسرار الطلة الجميلة التي تتمتع بها المشاهير، فمن عمليات التجميل إلى الرتوش كالبوتكس الفيلرز، والأجهزة الخاصة بالتخسيس، والسيلولايت للتخلص من الدهون التي تعاني منه كثيرا من النساء فى البطن والأرداف والفخد، وصولاً إلى أدوية وعلاجات البشرة والمستحضرات المتنوعة. ولا ننكر أيضا أهمية كل ما سبق ،لكن السؤال المهم الأن هو: ما هي الخطوات الأكثر سهولة والكفيلة بجعلي أشعر وأبدو أكثر جمالاً وصحة؟ خبيرة التجميل العالمية “بوبي براون” تجيبكِ على تساؤلكِ هذا من خلال كشفها لـ 10 خطوات سهلة يجب أن تتبعيها يومياً للحصول علي طلة أجمل: 1- ... قراءة المزيد …
التحكم في الشهية لحمية ناجحة

التحكم في الشهية لحمية ناجحة

اليوم وكما عودناكم فى جمالك دوت كوم بتقديم كل الوصفات والنصائح التى تحتاجينها حتى تحافظين على جسمك وتنقصين وزنك فاليوم سنقدم لكى بعض نصائح تتبعينها حتى يمكنك التحكم فى شهيتك وهذه أول خطوات نقصان الوزن . ما هى الخطوات اللازم اتباعها حتى أمنع تزايد الشهية للاكل؟ شرب الماء : أكثرى من شرب الماء فإنه يساعد على امتلاء المعدة فتقوم بإرسال اشارات للمخ بعدم الحاجة للطعام والشعور بالشبع ،فالماء لا يحتوى على اى سعرات حرارية و ينصح به فى كل برامج الريجيم  . تناول المكسرات: تناولى قليل من الكسرات بالأخص اللوز والبندق والفول السودانى وعين الجمل لأنها تساعد على الحد من ... قراءة المزيد …