الفواكه

خطوات نجاح النظام الغذائي

خطوات نجاح النظام الغذائي | طرق فعالة لنجاح النظام الغذائي

خطوات نجاح النظام الغذائي. هناك بعض الخطوات اللازمة والضرورية لنجاح نظامك الغذائي ويحب أن نحترم تلك الخطوات حتى لا نندم بعد ذلك، لذا فإننا فى جمالك دوت كوم قمنا بتحديد عوامل نجاح النظام الغذائي وسوف نستعرضهم عليكم حتى تتخلصوا فى النهاية من السمنة المفرطة . خطوات نجاح النظام الغذائي عوامل نجاح النظام الغذائي تتلخص فى بعض النقاط وهى : 1- تناول الطعام عند الإحساس بالجوع فقط. نحن قوم لا نأكل حتي نجوع . 2- عدم تناول الطعام بين الوجبات إلا إذا شعرت بالجوع الحقيقى وقم بتناول كأسين من الماء قبل تناول الوجبة . 3- يحب تناول الوجبة بالطريقة الأتية : ... قراءة المزيد …
كيف يكون طعامك صحياً؟

كيف يكون طعامك صحياً؟

تنبع الفوائد الصحية فى طريقة اعدادنا للطعام وكيفية التحضير وهناك قواعد ثابتة قبل ان نبدأ بالطبخ وكما عودناكم فى جمالك دوت كوم بأن نأتى لكم بما هو صحى ومفيد لكى ولاسرتك. أهم شئ ان تقومى بغسل يديكي قبل التعامل مع الطعام وقومى بغيسل جميع الخضراوات و الفواكه لإزالة الأوساخ و المواد الكيميائية ، اغسلي الدجاج الغير مطبوخ و السمك و اللحوم تحت الماء البارد ، قومى بإضافة قليل (بعض ذرات) من السكر إلى الطبيخ يكسبه مذاقاً مميزاً خاصة إذا كان ضمن مكوناته الطماطم ، وإذا كنت ممن يعانين ارتفاع ضغط الدم فاعتادي على طهي الطعام دون إضافة الملح واستخدامه أثناء ... قراءة المزيد …