نقصان

من أكثر الأشياء التي تؤدي إلي زيادة الوزن والسمنة هي الشهية المفرطة للطعام وتناوله بإسراف وبذلك فإن تقليل وقطع الشهية يؤثر جدا فى انخفاض الوزن وقد ذكرت بعض الأسباب في دراسات حديثة بأن النوم لمدة تسع ساعات والحليب والعلكة “اللبان” كل من منهما يساعد فى توقيف الشهية أو الشعور بالجوع بشكل كبير مما يساعدك في إنقاص الوزن الزائد مع اتباع النظام الغذائي الصحي والمتوازن ولا ننسي بأن نذكركي بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي أو الجري تزيد من فاعلية حرق الدهون وسنفوم بشرح هذه الطرق بالتفصيل في جمالك دوت كوم . النوم لمدة تسع ساعات تنصح أحدث الأبحاث الطبية للقضاء ... قراءة المزيد …

سيتفاجئ البعض عندما يقرأ هذا الموضوع ودائما ما تكون الاسئلة عن كيفية حرق الثلج للدهون وعن طريقة الاستخدام الأمثل للتمكن من حرق أكبر قدر من الدهون ولذلك نقدم لكم فى جمالك دوت كوم نبذة صغيره عن الموضوع وأنا اعتبره إكتشاف نظرا للدراسات الكثيرة لإجراء مثل هذه التجربة الممتازة والفعالة حيث أثبتت دراسة أميركية حديثة أن وضع جسمك فى الثلج لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعيا يفقد الوزن 3 كيلو شهريا وذلك لأن الجسم يحتوي على نوع من الدهون وتسمى الدهون البنية التي أثبتت الدراسة انها تعتبر ثورة جديدة في نقصان الوزن حيث أن الثلج يعمل على حرق السعرات الموجودة بالجسم ... قراءة المزيد …

اليوم وكما عودناكم فى جمالك دوت كوم بتقديم كل الوصفات والنصائح التى تحتاجينها حتى تحافظين على جسمك وتنقصين وزنك فاليوم سنقدم لكى بعض نصائح تتبعينها حتى يمكنك التحكم فى شهيتك وهذه أول خطوات نقصان الوزن . ما هى الخطوات اللازم اتباعها حتى أمنع تزايد الشهية للاكل؟ شرب الماء : أكثرى من شرب الماء فإنه يساعد على امتلاء المعدة فتقوم بإرسال اشارات للمخ بعدم الحاجة للطعام والشعور بالشبع ،فالماء لا يحتوى على اى سعرات حرارية و ينصح به فى كل برامج الريجيم  . تناول المكسرات: تناولى قليل من الكسرات بالأخص اللوز والبندق والفول السودانى وعين الجمل لأنها تساعد على الحد من ... قراءة المزيد …

من أكثر المناطق التي تتعب النساء هي الأرداف والبطن، ودائما ما يشتكون من عدم تناسق تقاسيم جسدهن، خاصة مع وجود دهون متمركزة في منطقة الأرداف بشكل واضح، فعادة ما يلاحظن أن الدهون الموجودة في هذه المنطقة يصعب التخلص منها بسهولة مع النظم الغذائية المختلفة، وبالتالي أنت في حاجة لنظام غذائي متخصص لإنقاص حجم هذه المنطقة ، هناك من ينصحك من الإكثار فى أداء التمارين الرياضية ومن ينصحكى بلبس حزام او نصائح أخرى ومن الممكان ان تكون هذه النصائح غير مجدية بل من الممكن ان تكون ضارة على الجسم لكن الأن فى جمالك دوت كوم نقدم لكى بعض النصائح للتخلص من ... قراءة المزيد …