تخسيس

خطوات نجاح النظام الغذائي

خطوات نجاح النظام الغذائي | طرق فعالة لنجاح النظام الغذائي

خطوات نجاح النظام الغذائي. هناك بعض الخطوات اللازمة والضرورية لنجاح نظامك الغذائي ويحب أن نحترم تلك الخطوات حتى لا نندم بعد ذلك، لذا فإننا فى جمالك دوت كوم قمنا بتحديد عوامل نجاح النظام الغذائي وسوف نستعرضهم عليكم حتى تتخلصوا فى النهاية من السمنة المفرطة . خطوات نجاح النظام الغذائي عوامل نجاح النظام الغذائي تتلخص فى بعض النقاط وهى : 1- تناول الطعام عند الإحساس بالجوع فقط. نحن قوم لا نأكل حتي نجوع . 2- عدم تناول الطعام بين الوجبات إلا إذا شعرت بالجوع الحقيقى وقم بتناول كأسين من الماء قبل تناول الوجبة . 3- يحب تناول الوجبة بالطريقة الأتية : ... قراءة المزيد …
الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية

الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية

الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية. هناك الكثير من الأغذية التى يمكننا أن نطلق عليها “السارقة للسعرات الحرارية” وهذه الأطعمة تفيد الجسم ولا تؤدي إلي زيادة الوزن وذلك لإحتوائها على العناصر التى يحتاجها الجسم من الفيتامينات والأملاح وغيرها، وذلك بخلاف الأغذية المصنعة والتى من الممكن أن تزيد الوزن وبشكل وضح، وهنا سوف نطرح عليكم فى جمالك دوت كوم الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية. أغنى الأطعمة بالألياف من أهم الفاكهة التى تساعد على بناء الجسم بشكل صحي دون أن تؤدي إلى حدوث زيادة مفرطة بالجسم التفاح والبرتقال والكمثري والمانجو والموز، وذلك لما تحتويه تلك الفواكه من كمية وافرة من الألياف . على ... قراءة المزيد …
مشروبات لزيادة الوزن بسرعة

مشروبات لزيادة الوزن بسرعة | أسرع مشروب لزيادة الوزن

مشروبات لزيادة الوزن بسرعة. يمكنك إتباعها كرجيم متكامل ومكثف كما أنها غنية بالسعرات الحرارية وتساعدك فى التخلص من النحافة وتساعدك فى إكسابك المزيد من الوزن، لذا فإننا فى جمالك دوت كوم سوف نُقدم لكم مجموعة من المشروبات المهمة للعمل على زيادة الوزن وذلك بالمواظبة على تناولها بشكل مستمر وبين الوجبات وذلك لأن هذه المشروبات تتميز بالسعرات الحرارية المرتفعة. مشروبات لزيادة الوزن بسرعة مشروبات تساعد على زيادة الوزن: – الشوكولاته باللبن أو الكاكاو. – عصير جوز الهند باللبن. – الحلبة المحوجة أو الخميرة باللبن. – عصائر الفاكهة المحلاة. – المشروبات الغازية. طبق الخشاف: إن الخشاف يتميز بغناه بالسعرات الحرارية، وذلك لأن ... قراءة المزيد …
التخلص من الكرش بالزنجبيل

إزالة الكرش بالزنجبيل | كيف أستعمل الزنجبيل للكرش

إزالة الكرش بالزنجبيل من أكثر الطرق فاعلية، لأن الزنجبيل يعرف عنه بأنه يقوم بمساعدة الجسم على الهضم ويقوم أيضاً بتخفيف الغثيان بالإضافة إلى محاربة الإلتهابات والزنجبيل يستخدم أيضاً ضمن الأغذية التى تقوم بتخفيف الوزن وبالتحديد شحوم البطن والتخلص من الكرش . لقد أثبتت العديد من التجارب والدراسات أن للزنجبيل فوائد عديدة كما أنه يُعتبر غذاء فعال في عملية حرق الدهون وتخفيف الوزنبالإضافة إلى تخليص الجسم من الدهون الزائدة والمتراكمة به بالإضافة إلى كل ما سبق فإن الزنجبيل مانع للشراهة و ضابط للشهية كما أنه يقوم بمعادلة الخلل في الهرمونات ويمنع الإصابة بالتوتر الذي يؤدي للسمنة. كيف أستعمل الزنجبيل للكرش إزالة الكرش ... قراءة المزيد …