تخسيس البطن

نصائح للتخلص من الكرش

نصائح للتخلص من الكرش | نصائح لإزالة الكرش

نصائح للتخلص من الكرش. اليوم فى جمالك دوت كوم سوف نتحدث عن موضوع من أكثر وأهم الموضوعات التى تشغل بال الكثيرات ،ألا وهو الكرش والوزن الزائد وكيف يكون عائق لنا فى حياتنا بالإضافة إلى أضرار السمنة لذلك فإننا سوف نقدم لكى أهم وأفضل النصائح للتخلص من الكرش . تكلمنا سابقا عن السمنة وأسبابها وكيف يمكن أن تكون وراثية أو إجتماعية والكثير من الأسباب الأخرى ولتفادى كل هذه الأسباب لابد لنا بأن نكون مهتمين جداً وأن نلتزم بكل النصائح التى سنقوم بعرضها عليكم فى الفقرة القادمة حتى تتمكنى فى النهاية للوصول إلى الوزن المثالي . نصائح للتخلص من الكرش الأغذية الطبيعية ... قراءة المزيد …
كيف تحافظين على وزنك بعد الرجيم ؟

كيف تحافظين على وزنك بعد الرجيم ؟

بعد الصبر على الريجيم و برامج التغذية المختلفة التي كثيرا ما نتحدث عنها في جمالك دوت كوم وتحقيق النتيجة المطلوبة , قد لا يستطيع الكثير الاحتفاظ بالنتيجة التى وصل اليها ويعود الى ما كان عليه من قبل , لذلك اقدم لكي اليوم بعض النصائح التى تساعد على الحفاظ على الوزن بعد التخسيس . – الحفاظ على تناول وجبة الافطار فهي تعطي احساسا بالشبع معظم الوقت . – الاكثار من تناول الألياف الغذائية فهي تعطي احساس بالشبع دون أن تزيد الوزن وذلك لاحتوائها علي سعرات حرارية عالية‏.‏ – الانتظام على النظام الغذائي طوال الاسبوع وعدم اهماله ولو يوما واحدا . – ... قراءة المزيد …