إنقاص الوزن ومحاربة السمنة

الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية

الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية

الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية. هناك الكثير من الأغذية التى يمكننا أن نطلق عليها “السارقة للسعرات الحرارية” وهذه الأطعمة تفيد الجسم ولا تؤدي إلي زيادة الوزن وذلك لإحتوائها على العناصر التى يحتاجها الجسم من الفيتامينات والأملاح وغيرها، وذلك بخلاف الأغذية المصنعة والتى من الممكن أن تزيد الوزن وبشكل وضح، وهنا سوف نطرح عليكم فى جمالك دوت كوم الأغذية الغنية بالألياف وفوائدها الصحية. أغنى الأطعمة بالألياف من أهم الفاكهة التى تساعد على بناء الجسم بشكل صحي دون أن تؤدي إلى حدوث زيادة مفرطة بالجسم التفاح والبرتقال والكمثري والمانجو والموز، وذلك لما تحتويه تلك الفواكه من كمية وافرة من الألياف . على ... قراءة المزيد …