صحة و رشاقة

مشروبات لزيادة الوزن بسرعة. يمكنك إتباعها كرجيم متكامل ومكثف كما أنها غنية بالسعرات الحرارية وتساعدك فى التخلص من النحافة وتساعدك فى إكسابك المزيد من الوزن، لذا فإننا فى جمالك دوت كوم سوف نُقدم لكم مجموعة من المشروبات المهمة للعمل على زيادة الوزن وذلك بالمواظبة على تناولها بشكل مستمر وبين الوجبات وذلك لأن هذه المشروبات تتميز بالسعرات الحرارية المرتفعة. مشروبات لزيادة الوزن بسرعة مشروبات تساعد على زيادة الوزن: – الشوكولاته باللبن أو الكاكاو. – عصير جوز الهند باللبن. – الحلبة المحوجة أو الخميرة باللبن. – عصائر الفاكهة المحلاة. – المشروبات الغازية. طبق الخشاف: إن الخشاف يتميز بغناه بالسعرات الحرارية، وذلك لأن...قراءة المزيد …

أيهما أفضل للنوم: الغرفة الدافئة أم الباردة؟ الكثيرين منا يقعون فى حيرة شديدة حول الملابس التى تتناسب معنا ويجب إرتداؤها عند ذهابنا إلى النوم، هل ينبغى بأن تكون تلك الملابس خفيفة أم ثقيلة وهل ذلك يكون تبعاً لدرجة الحرارة بالغرفة التي سوف ننام فيها، لذلك فإننا فى جمالك دوت كوم سوف نقوم بعرض دراسة حديثة تبين ما هو أفضل لكى ولصحتك للحصول على الطريقة الصحيحة للنوم . أيهما أفضل للنوم: الغرفة الدافئة أم الباردة؟ وقد أثبتت بعض الدراسات الحديثة فى هذا الموضوع الخاص بأجواء الغرف، وأيّهما يكون أفضل للنوم وقد لخصت الدراسة نتائجها بأن النوم في الغرفة الباردة وبدرجة حرارة (57...قراءة المزيد …

أغذية ومشروبات تساعد على الهضم . هناك الكثير من الرجال والنساء يعانون من مشاكل فى المعدة وصعوبة بالهضم على حدِ سواء لذلك فإننا فى جمالك دوت كوم سوف نعرض عليكِ أهم هذة الأغذية: أغذية تساعد على الهضم * النظام الغذائي الغني بالألياف: قومى بتناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعدكِ على القيام بعملية الهضم بطريقة صحية وجيدة كما أنها تمنع الإمساك، يمكنكِ أن تتناولي خبز القمح بالحبة الكاملة، الفاكهة، الأرز البني، الفاصولياء، الخضروات و الشوفان. * تقليل الدهون في الطعام: إن الأطعمة الغنية بالدهون مثل الوجبات السريعة والمقليات، هى من الأطعمة الثقيلة على المعدة وصعبة الهضم كما أنها قد تسبب الحموضة، قومى...قراءة المزيد …

حرق الدهون فى البطن من الممكن الحصول عليه بجملة “كل وأحرق” وقد تبدو هذه الجملة من المستحيلات عند الكثيرات ولكن خبراء الرجيم كان لهم رأياً مختلفاً ويخالف تلك المستحيلات . هناك إعتقاد بأن الجسم يفكر ويفهم إحتياجاته اليومية ولا يمكننا أن نتحايل عليه بأنظمة الرجيم المختلفة ،حيث أنكِ إذا قمتى بتجويعه لفترات طويلة من النهار فإنه يخاف من التعرض مرة أخرى للجوع فيبدأ بتخزين الغذاء ويكون حريصاً ولا يقوم بحرقه سريعاً . حرق الدهون فى البطن حين نُعطى الجسم وجبات كثيرة طوال النهار ولا نحرمة من وجبات الطاقة مثل الحلويات، فإن الجسم لن يلجأ لأن يقوم بتخزين الطعام ومن ثم...قراءة المزيد …