لكي سيدتي

طرق ووصفات خاصة للعناية بصحتك وتحسين حياتك للأفضل لكي سيدتي

أحدث 7 طرق لانقاص الوزن بفاعلية

أحدث 7 طرق لانقاص الوزن بفاعلية

تقوم النساء بتجربة الكثير من انظمة الرجيم المتعددة و ذلك للحصول على الجسم المثالى الذى هو امنية كل امرأة فى العالم . و هذه عدة طرق جديدة لتحصلى على الرشاقة التى تتمنيها . 1 – الالتزام بثلاث وجبات فقط يوميا: تناول الوجبات الخفيفة اثناء النهار بين الوجبات الاساسية يقلل من فرصة حرق الدهون و يجعلك لا تستمتعى بوجبة الغداء و ايضا يكسبك سعرات حرارية انتى لستى فى حاجة اليها . 2 – الشاى الاخضر هام جدا مع العديد من الاطعمة: اذا قمتى  بتناول الشاي الأخضر مع الأطعمة الحارة التي تحتوي على الفلفل الأسود فذلك يساعد جسمك على امتصاص المواد المضادة...قراءة المزيد …
كيف تتخلصين من رائحة النفس الكريهة؟

كيف تتخلصين من رائحة النفس الكريهة؟

كيف تتخلصي من رائحة النفس الكريهة؟ إذا كنتي تعانين من رائحة النفس الكريهة خاصة بعد الإستيقاظ من النوم . فمن الممكن أن تحدث أيضا بسبب الأطعمة مثل البصل والثوم, وتشعركي كثيرا بحالة من القيئ والإرجاع، إضافة إلى أمراض كبيرة في الكبد والكلى. إلا أن المسؤول الحقيقي عن النفس الكريه هو البكتيريا الموجودة في الفم. نفس الصباح الكريه * يحدث «نفس الصباح الكريه» نتيجة التنفس عبر الفم أثناء النوم، إذ يجف اللعاب في الفم، مما يسهل على البكتيريا القيام بعمليات التكاثر وإفراز مركبات الكبريت والأمينات والغازات الكريهة الأخرى. وتؤدي الأدوية التي تقلل اللعاب إلى حدوث حالة مشابهة. * يمكن إزاله نفس...قراءة المزيد …
رجيم لتخفيض الوزن 3 كيلو جرام فى 3 أيام

رجيم لتخفيض الوزن 3 كيلو جرام فى 3 أيام

اليوم الأول : الإفطار :نصف كوب عصير كريب فروت – قطعة واحدة خبز محمص -1  ملعقة أكل زبد فول سوداني – قهوة أو شاي بدون حليب . الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت مع قطعة خبز محمص – شاي أو قهوة بدون حليب العشاء : 30 جرام لحم – كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة – كوب جزر أو بنجر مسلوق – تفاحة – كوب من آيس كريم الفانيلا اليوم الثاني : الإفطار : بيضة مسلوقة – نصف موزه – قطعة خبز محمصة – قهوة أو شاي بدون حليب  . الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت أو قطعه جبنه...قراءة المزيد …
عشرة أطعمة تهدد رشاقتك

عشرة أطعمة تهدد رشاقتك

نحن للأسف لا ندرك أننا نتناول العديد من الأطعمة دون أن نعلم أنها حقا تؤثر على صحتنا بالسلب، وتسبب لنا البدانة و ربما الأمراض المزمنة على المدى البعيد. والآن أوضح لكي عشرة أطعمة تؤثر على رشاقتك: الأرز الأبيض: الأرز الأبيض من الأطعمة الخطيرة التي تجعلكِ تشعرين بالجوع بعد فترة قصيرة جدا من تناولها،فهي تساعد على زيادة نسبة السكر في الدم مما يقلل من نسبة الانسولين ويزيد من معدل امتصاص الجلوكوز في الدم فتهضمين الطعام سريعا و تشعرين بالجوع. الوجبة الخفيفة “سناك”: تناول الوجبات الخفيفة من المشاكل المعضلة حقا، حيث تحتوي العديد من الوجبات الخفيفة “سناك” علي نسبة قليلة من البروتين...قراءة المزيد …