لكي سيدتي

طرق ووصفات خاصة للعناية بصحتك وتحسين حياتك للأفضل لكي سيدتي

مفهوم التغذية الصحية وفوائدها

مفهوم التغذية الصحية وفوائدها | ما هي التغذية الصحية؟

مفهوم التغذية الصحية وفوائدها هو موضوعنا اليوم وسوف نتناول فيه بعض السلبيات التى نقوم بها كل يوم دون أن ندرى بأنفسنا، لذا فإننا فى جمالك دوت كوم سوف نطرح عليكم بعض الوصايا الضرورية واللازمة للحصول على صحتك ورشاقتك وعدم التفكير مطلقاً فى ريجيمات إنقاص الوزن لأن تلك الوصايا وحدها كفيلة بتمتعك بالجسم الرشيق والوزن المثالي. مفهوم التغذية الصحية وفوائدها 1- ألا نسرف فى الأكل سواء فى الكميات أو الأنواع وبصفة خاصة الدهون والنشويات والسكرياتحتى لا تصاب بمرض السمنة. 2- يجب أن يشتمل غذاؤنا اليومي على البروتين الحيوانى والنباتي، حيث تشير الأبحاث إلى أن المواد البروتينية النباتية والحيوانية كاللحوم الخالية من...قراءة المزيد …
مقشرات الملح لترطيب ونعومة البشرة

مقشرات الملح لترطيب ونعومة البشرة

مقشرات الملح لترطيب ونعومة البشرة. التقشير من أهم وأكثر الأشياء التى تحتاجها بشرتك من وقت لآخر للقيام بإزالة الجلد الميت والعمل على زيادة تدفق الدم إلى بشرتك وبمعدلات كبيرة، لذا فإن عملية التقشير تلك هى أفضل وسيلة للحصول على البشرة الصافية والنضرة والناعمة أيضاً في نفس الوقت. جمالك دوت كوم تقدم لكم اليوم فى هذا المقال التالي بعض الخلطات الطبيعية التى يمكنكم الإستفادة منها وسوف نلخصها لكِ فى بعض النقاط المهمة ل مقشرات الملح لترطيب ونعومة البشرة: مقشرات الملح للحصول على بشرة رطبة وناعمة  – مقشّر الملح والعسل للترطيب: قومي بمزج نصف كوب من عسل النحل مع نفس الكمية من...قراءة المزيد …
قناع لبن العصفور لبشرة ناعمة كالأميرات!

بيضي بشرتك مع قناع لبن العصفور | قناع لبن العصفور لتبييض البشرة

بيضي بشرتك مع قناع لبن العصفور و لتحصلي على الأطلاله الصيفيَّة الجذَّابة والمميزة، كما أنكى سوف تنعمي بالبشرة الخالية من الجفاف والخشونة والتقشف، إن ماسك لبن العصفور، يحتوي على المادة البروتينيَّة التى تسمى كازينزجين بالإضافة إلى الدهن وسكر اللاكتوز، وكل هذه المكونات موجودة باللبن، إن هذا اللبن مختلف لأنه ليس سائلا وإنَّما يكون على هيئة فتات أبيض اللون، كما أنه هش وسريع التكسر ويشبه فتات الجبن الأبيض. ولبن العصفور هذا تركبيبة وليس بالمعنى الحرفى لبن العصفور كما يظن البعض حيث أنها تركبيبة من اللبن العادى ويضاف إليها الدقيق وبعض المكونات الأخري التى سوف نتعرف عليها فى السطور القادمة حتى تحصلين...قراءة المزيد …
ريجيم الشخصية الإجتماعية

ريجيم الشخصية الإجتماعية | نظام ريجيم صحي لإنقاص الوزن سريعا

ريجيم الشخصية الإجتماعية. صاحب هذه الشخصية يتميز بالإنفتاح والتسامح والكرم وهو دائماً على إستعداد لقبول الدعوة على الغداء فى الخارج وبالنسبة لصاحب هذه الشخصية فإن الرجيم يعنى الحرية وخاصة ألا يضغط على حياته الإجتماعية، ولا جدوى من فرض القيود الغذائية على صاحب هذه الشخصية . إن بعض الضوابط فقط تكفي لخفض من 2:3 كيلو جرامات من وزن صاحب هذه الشخصية شهرياً وهذا هو الرجيم المناسب لتلك الشخصية وقيمته 1600 سعر حرارى تعرفوا معنا الأن فى جمالك دوت كوم على طريقة تطبيق الريجيم من خلال السطور التالية. ريجيم الشخصية الإجتماعية وجبة الإفطار : 50 جرام خبز كامل. 20 جرام فراولة. 10...قراءة المزيد …