نانيس

رجيم لتخفيض الوزن 3 كيلو جرام فى 3 أيام

رجيم لتخفيض الوزن 3 كيلو جرام فى 3 أيام

اليوم الأول : الإفطار :نصف كوب عصير كريب فروت – قطعة واحدة خبز محمص -1  ملعقة أكل زبد فول سوداني – قهوة أو شاي بدون حليب . الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت مع قطعة خبز محمص – شاي أو قهوة بدون حليب العشاء : 30 جرام لحم – كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة – كوب جزر أو بنجر مسلوق – تفاحة – كوب من آيس كريم الفانيلا اليوم الثاني : الإفطار : بيضة مسلوقة – نصف موزه – قطعة خبز محمصة – قهوة أو شاي بدون حليب  . الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت أو قطعه جبنه...قراءة المزيد …
عشرة أطعمة تهدد رشاقتك

عشرة أطعمة تهدد رشاقتك

نحن للأسف لا ندرك أننا نتناول العديد من الأطعمة دون أن نعلم أنها حقا تؤثر على صحتنا بالسلب، وتسبب لنا البدانة و ربما الأمراض المزمنة على المدى البعيد. والآن أوضح لكي عشرة أطعمة تؤثر على رشاقتك: الأرز الأبيض: الأرز الأبيض من الأطعمة الخطيرة التي تجعلكِ تشعرين بالجوع بعد فترة قصيرة جدا من تناولها،فهي تساعد على زيادة نسبة السكر في الدم مما يقلل من نسبة الانسولين ويزيد من معدل امتصاص الجلوكوز في الدم فتهضمين الطعام سريعا و تشعرين بالجوع. الوجبة الخفيفة “سناك”: تناول الوجبات الخفيفة من المشاكل المعضلة حقا، حيث تحتوي العديد من الوجبات الخفيفة “سناك” علي نسبة قليلة من البروتين...قراءة المزيد …
أي الإكسسوارات تبرز أناقتك وجمالك

أي الإكسسوارات تبرز أناقتك وجمالك

الإكسسوارات تهم كل امرأه وسيدة في عالمنا ولكن السؤال هنا هل أي نوع أو أي تصميم للإكسسوارات يتماشى مع ملابسك وأناقتك .. دعينا نتتطرق إلى هذا الموضوع لتحددي بنفسك أي الأنواع تتناسبك معكي . إليكي مجموعة من الإكسسوارات التي تجعلك تظهرين بشكل أكثر جمالاً: – الذهب و الأحجار الكريمة: المجوهرات وأدوات الزينة من الذهب وغيرها من أهم الإكسسوارات الأساسية للمرأة التي تحتاج إليها في غالب المناسبات في عالمها. فمثلا نجد الذهب الأصفر يتناسب مع الفساتين الحمراء والألوان الدافئة والذهب الأبيض يظهر جمالها مع الفساتين البيضاء والزرقاء وغيرها من الألوان الباردة، كما ويبدي الألماس تألقاً للفساتين ذات الألوان غير المبهجة كاللون...قراءة المزيد …