8 يونيو، 2013

طريقة تحضير كفتة الجمبري

طريقة تحضير كفتة الجمبري | طريقة عمل كفتة الجمبري

طريقة تحضير كفتة الجمبري قامت مشتركة معنا فى صفحتنا على الفيس بوك بإرسال طريقة تحضيرها لكفتة الجمبري فى المنزل وصور قامت بأخذها للكفتة بعد الإنتهاء من تحضيرها وقالت : انا عملت النهارده كفتة جمبري مع شوية اضافات من عندي تحفه تحفه ….. طريقة تحضير كفتة الجمبري المقادير : 1ك جمبري أي حجم، خضره، 3 بصلات كبيرة، جزرتين، 2 كوسا صغيرين، ثوم، ملح، فلفل، ربع ملعقة صغيرة من الكمون، قرفه، زنجبيل، بهارات، رشة جوزة الطيب، نعناع اخضر أو ناشف، بيضة، نصف كوب لبن، بقسماط ناعم وخشن. طريقة التحضير : 1- نقشر الجمبري ونغسله كويس ونقطع عليه البصل ونحط كل التوابل واللبن والبيضه...قراءة المزيد …
النظام الغذائي للتخلص من السمنة

النظام الغذائي للتخلص من السمنة | نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن

النظام الغذائي للتخلص من السمنة. نظراً لإستفسار مشتركة معنا تعانى من الوزن الزائد حيث طولها 165 سم ووزنها 140 كجم لذا ففى هذه الحالة ودون التطرق الى الحل الجراحى الذى لا تفضله الكثيرات فإن إتباعك للنظام الغذائي يعتبر هو أفضل الحلول، حيث يمكنكي أن تفقدي ما يقرب من 20 كيلو في أربعون يوماً وذلك من خلال تناول ما يقرب من 1300 سعر حراري في اليوم . ملحوظة: إن مقدار الوزن الذي سيفقده جسمك يعتمد على إستيعاب جسمك الفعلي للسعرات الحرارية ومستوى نشاطه والتمثيل الغذائي في الجسم. ويجب أن يكون متوسط فقدان جسمك للوزن بنسبة تترواح بين 2و4 باوند في الأسبوع. ومثل...قراءة المزيد …