25 فبراير، 2012

رجيم لتخفيض الوزن 3 كيلو جرام فى 3 أيام

رجيم لتخفيض الوزن 3 كيلو جرام فى 3 أيام

اليوم الأول : الإفطار :نصف كوب عصير كريب فروت – قطعة واحدة خبز محمص -1  ملعقة أكل زبد فول سوداني – قهوة أو شاي بدون حليب . الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت مع قطعة خبز محمص – شاي أو قهوة بدون حليب العشاء : 30 جرام لحم – كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة – كوب جزر أو بنجر مسلوق – تفاحة – كوب من آيس كريم الفانيلا اليوم الثاني : الإفطار : بيضة مسلوقة – نصف موزه – قطعة خبز محمصة – قهوة أو شاي بدون حليب  . الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت أو قطعه جبنه...قراءة المزيد …