تعتبر النحافة لدى البعض مشكلة تؤرقهم وهو من الموضوعات الشائكة لدى البعض الاخر بلأخص النحافة الشديدة وفى جمالك دوت كوم سنتكلم عن هذه المشكلة بإستفاضة وإيجاد الحلول اللازمة لها ،إن جسم المراة الجمالى يجب أن يتميز بتناسق فى الحجم والطول والوزن وكثيرا ما تشكو بعض النساء من نقصان الوزن عن المعدل الطبيعى مما يعتبر نحافة ويقول د. خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة والنحافة لابد التأكد من عدم وجود أمراض معينة لتحديد طرق علاج النحافة المثالية . ومن الممكن أن تكون النحافة ناتجة عنها عن طريق نقص فى كمية الحديد لذا فننصحك بعم التحاليل اللازمة وخاصة تحاليل الدم . ومن الممكن وجود الأنيميا فى خلايا الدم والتى تلعب دور رئيسى فى عملية تمثيل الغذاء داخل الجسم ، وللتأكد من نشاط الغدة الدرقية لابد من عمل صورة التاليل فقد تبين وجود خلل .
وعمل الهرمونات أذا ذادت كميتها فى الجسم فإنها تعمل على سرعة حرق الطعام وعدم زيادة الوزن ، وقد يكون هذا سبب النحافة ويمكن علاجة بسهولة ويرجع الجسم لوضعة الطبيعى وتتخلصين من النحافة.
ويقول الدكتور خالد يوسف بعد الانتهاء من التحاليل والتأكد من عدم وجود اى من الأمراض التى تؤدى الى النحافة فمكنكى البدء فى عمل الرجيم اللازم لزيادة الوزن وعلاج النحافه بصورة سليمة والتى تعتمد على زيادة معدل الاكل بصورة صحية .
كيفية عمل رجيم لزيادة الوزن وعلاج النحافة.
الإفطار: اختارى أى من هذ الاطباق لتناولها فى وجبة الأفطار.
– عيش فينو أو عيش أبيض + طبق بيض + عصير برتقال بالجزر.
– عيش فينو أو عيش أبيض + طبق فول بالصلصة أو طبق طعمية + عصير برتقال بالجزر.
– عيش فينو أو عيش أبيض + طبق مربى بالقشطة + عصير برتقال بالجزر.
بين الأفطار والغذء وقت الظهيرة يمكن تناول كوب كبير من اللبن بالتمر ويكون اللبن كامل الدسم.
الغداء: ويكون أى من الوجبات التالية:
– قطع من الفراخ البانية مع طبق أرز أو مكرونة + بطاطس مقلية أو مهروسة.
– طبق كشرة + بيض مسلوق + بطاطس + سلطة.
– طبق من لحم الشاورما سواء الدجاج أو اللحم + طبق سلطة وطحينة.
– طبق من صور الديك الرومة مع بطاطس بيورية+ طبق مكرونة.
بين الغذاء ووجبة العشاء : تناول فاكهة مثل البلح أو العنب أو التين أو المانجو أو الموز وباى كمية حسب الرغبة.
العشاء : طبق من البيض الأولميت أو المقلى + عيش أبيض أو فينو + قطع من الجبن الرومى.
كما أن المانجو يعمل على علاج النحافة وزيادة الوزن.
شكرًا.
موضوع جيد وسوف أطبقه وحاله نجاحه سوف أعلمكم