6 نصائح صحية وضرورية للحوامل!

عندما تتأكدين من خبر الحمل ، تبدأين في مرحلة الشعور بالقلق على صحتك وصحة جنينك. ويعتبر هذا الأمر من الأمور الطبيعية جدا. وعلي الرغم من فرحتكِ بالحمل، إلا انه ينتابك القلق على صحتك وحياة جنينك. وهناك بعض النصائح التى يجب أن تُتبع ونقوم في جمالك دوت كوم بذكر بعضاً من هذه النصائح خلال فترة الحمل وتعتبر أمور ضرورية للغاية.

6 نصائح صحية وضرورية للحوامل!وهذه 6 نصائح أساسية أيتها الحامل يجب مراعاتها أثناء حملك لكي تتمتعي بلحظاتك الجميلة دون قلق.

1- حاولي بقدر الإمكان الإبتعاد عن ملوثات الجو، خصوصاً في الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين لكى تتجنبي الضرر لكي ولجنينك.

2- لا تضعي الهاتف المحمول أمام بطنك وحاولي بقدر المستطاع استخدامه لأقل وقت ممكن. بالإضافة الى ذلك، تجنبي وضع الـ “لاب توب” نهائياً بجانب بطنك أو عليها لأنه قد يرسل ذبذبات مضرة بجنينك.

3- لا تأكلي الأطعمة المصنعة التي تدخل في إعدادها المواد الحافظة الصناعية والملونات الغير طبيعية لأنّها مضرّة بك وبجنينك.

4- امتنعي عن تناول الأسماك النيئة وهذا لأنّها تحمل بكتيريا مضرة وقد تؤثر بصحتك وبصحة جنينك. وبالإضافة الى ذلك، لا بد أن تتأكدي من القيام بغسل الخضار جيداً قبل تناولها للتأكد من عدم احتوائها على أي نوع مضر من البكتيريا.

5- لا ترتدي الثياب المصنوعة من مادة البوليستر لأنها قد تجعلكى تشعرين بالحكة فى جسدك وقد تسبّب الضرر لجلدك وتؤدي الى إصابتك بالحساسية الجلدية.

6- الإهتمام الكامل بالنوم والحصول على القدر الكافي منه لأنّه من الأساسيات التي يجب أن تحصلي عليها أثناء الحمل لأنه يساعد كثيرا في الإسترخاء وبالتالي حماية صحتك وصحة جنينك.

 

لا تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *