4 أمور للراحة الذهنية والنفسية في رمضان

4 أمور للراحة الذهنية والنفسية في رمضان. إن الراحة  النفسية من أكثر الأمور حاجة لدي الكثير من النساء خاصة في شهر رمضان، وذلك نتيجةً للضغوط والتراكمات التى تعانيها طوال اليوم ولذلك فإننى أبحث معكم للحصول على المزيد من الراحة النفسية والذهنية لذلك نعرض لكى فى جمالك دوت كوم  4 أمور بسيطة للحصول على الراحة النفسية والذهنية خلال الشهر المبارك:

 4 أمور للراحة الذهنية والنفسية في رمضان

الدعاء: بدلاً من أن تقومي بحمل هاتفكي المحمول لمدة لا تقل عن ال8 ساعات يومياً وذلك فقط للتحدث مع أصدقائكي على الـ “واتس آب” أو غيرها، يجب القيام بأمور أكثر أهمية خاصة خلال الشهر الفضيل، كالجلوس على سجادة الصلاة والبدأ بالصلاة وقراءة بعض الأدعية وهذه من أهم الأمور التي يمكن القيام بها. فإن الدعاء يساعدنا في إزالة التوتر والتعب النفسي وثوابة عظيم عند الله .

مساعدة الغير: وأنا لا أقصد بمساعدة الغير أن تقومي بإعطاء المال للفقراء فقط بل هناك الكثير من الأشياء التي يمكنكي القيام بها لمساعدة الأخرين من حولك، قومي مثلاً بمساعدة المرأة العجوز في تجاوز الشارع أو إنضمي للجمعيات الخيرية التي تقوم بطهي الأطعمة للفقراء لأنّ هذه الطرق تساعدك في تقديم المزيد من الخير في هذا الشهر الكريم .

الصمت: عندما تشعرين بالغضب أو تكونين هكذا خلال أيام الصوم، فإن الكلام بعصبية مع الآخرين سينقص من حسناتك التي ستحصلين عليها بإذن الله خلال الصوم وسيزيدك تعباً أيضاً، لذلك فيجب أن تتذكري دائماً بأنّ الصمت مفتاح الفرج .

الابتسامة: ليس هناك ما هو أجمل من أن تقومي بتوزيع إبتسامتك على الآخرين لأنّ ذلك سيساعدكي علي نشر الحب بمن حولك في هذا الشهر الكريم، كما أنّ الابتسامة الدائمة على وجهك ستساعدك في التخفيف من التوتر الذي تشعرين به خلال اليوم، كما أن تؤجرين على الإبتسامة فإم التبسم في وجه أخيك صدقة، لذا اضحكي لتضحك لكي الدنيا .

وكانت هذه 4 أمور للراحة الذهنية والنفسية في رمضان أتمنى بأن تكونوا قد إستفدتم منها وأن تقوموا بتنفيذ هذه النصائح للحصول على راحتكم النفسية والذهنية كم يمكنكم مشاركتها مع أصدقائكم لتعم الفائدة .

 

لا تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *