يقوم هذا الرجيم بإنقاص الوزن من 4 الى 5 كيلو جرام فى اسبوع اذا إلتزمتى بة بالظبط
السبت :
الإفطار : بيض مخفوق – قهوة أو شاي .
الغداء : قطعة دجاج – سلطة مع خل – جلي .
العشاء : شوربة مع مرقه دجاج – قطعة لحم صغيرة – سلطة جبنه – جلي – قهوة أو شاي .
الأحـد :
الإفطار : بيض مع جبنه – قهوة أو شاي .
الغداء :سندوتش جبنه – سلطة خضراء – فاكهة – عصير طازج .
العشاء : لحمة مشوية – سلطة خس – جلي .
الاثنين :
الإفطار : بيض مع سجق – قهوة أو شاي .
الغداء : لحمة مفرومة مشوية – قطعة جبنه – بيضه مسلوقة – سلطة خضراء – جلي .
العشاء : مرقه لحم – جمبري – سلطة خضراء .
الثلاثاء :
الإفطار : بيض عيون – قهوة أو شاي .
الغداء :سلطة خضراء – بيضه مسلوقة – جبنه – فجل – جلي .
العشاء : قطعة دجاج – خس – جلي .
الأربعاء:
الإفطار : بيض مع سجق – قهوة أو شاي .
الغداء : سلطة تونة .
العشاء : سلطة خضراء – خس – جلي .
الخميس :
الإفطار : بيض مقلي – قهوة أو شاي .
الغداء : همبرغر مشوي – سلطة خضراء – جلي .
العشاء : سمك مشوي – سلطة خضراء – جلي
الجمعة :
الإفطار : بيض مقلي – قهوة أو شاي .
الغداء : سلطة دجاج – بيضه مسلوقة – سلطة خضراء .
العشاء : مرقه لحم – سلطة فجل مع فلفل رومي وبقدونس – جبنه – جلي .
ملاحظة:
يحظر هذا الرجيم علي مرضي السكر والنساء الآتي يتناولن حبوب منع الحمل والمسنين .
لا تعليق