رجيم الإمتناع عن النشويات

رجيم الإمتناع عن النشويات

 يقوم هذا الرجيم بإنقاص الوزن من 4 الى 5 كيلو جرام فى اسبوع اذا إلتزمتى بة بالظبط

السبت :
الإفطار : بيض مخفوق – قهوة أو شاي .

الغداء : قطعة دجاج – سلطة مع خل – جلي .
العشاء : شوربة مع مرقه دجاج – قطعة لحم صغيرة – سلطة جبنه – جلي – قهوة أو شاي .

الأحـد :
الإفطار : بيض مع جبنه – قهوة أو شاي .

الغداء :سندوتش جبنه – سلطة خضراء – فاكهة – عصير طازج .
العشاء : لحمة مشوية – سلطة خس – جلي .

الاثنين :
الإفطار : بيض مع سجق – قهوة أو شاي .

الغداء : لحمة مفرومة مشوية – قطعة جبنه – بيضه مسلوقة – سلطة خضراء – جلي .

العشاء : مرقه لحم – جمبري – سلطة خضراء .

الثلاثاء :
الإفطار : بيض عيون – قهوة أو شاي .

الغداء :سلطة خضراء – بيضه مسلوقة – جبنه – فجل – جلي .

العشاء : قطعة دجاج – خس – جلي .

الأربعاء:
الإفطار : بيض مع سجق – قهوة أو شاي .

الغداء : سلطة تونة .

العشاء : سلطة خضراء – خس – جلي .

الخميس :
الإفطار : بيض مقلي – قهوة أو شاي .

الغداء : همبرغر مشوي – سلطة خضراء – جلي .

العشاء : سمك مشوي – سلطة خضراء – جلي

الجمعة :
الإفطار : بيض مقلي – قهوة أو شاي .

الغداء : سلطة دجاج – بيضه مسلوقة – سلطة خضراء .

العشاء : مرقه لحم – سلطة فجل مع فلفل رومي وبقدونس – جبنه – جلي .

ملاحظة:
يحظر هذا الرجيم علي مرضي السكر والنساء الآتي يتناولن حبوب منع الحمل والمسنين .

 

لا تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *